遅すぎる開始・・・ [雑記]
一昨日より、ようやく開始。
減量作戦。
まぁ作戦と言うか、適正な食事量をするってことなんだけどね。
開始したことは、朝食にいつもより多めの食事をする。
これまではフルグラの豆乳がけにサラダと野菜ジュース。
この中の、フルグラ豆乳がけを、インスタントスープに冷凍野菜、ワカメ、卵を加え、調味料で味付けしたものに変更。
なんかね、朝からしっかりと食べている!って感じがする。
お昼はパンをふたつ買っていたンだけど、これをひとつに減らした。
そして夜。
これまではスーパーで買ってきた惣菜に、ビール、缶酎ハイを数本ってな感じだったのを、豆腐の昆布のせキムチ添えに変更。
お酒も糖分の多そうなものから、焼酎の炭酸割1杯だけに変更。
昨日はちょっと、ストックしてあった缶酎ハイを呑んじまったけど・・・取りあえずビールは一時停止。
この状態で、2日連続数百グラムずつ減っている。
これまでの食事量を考えれば、減るのは当たり前なんだけど、要はこれを続けていき、身体の脂肪から栄養を摂取するように変えていければ良いかなぁ〜と。
思えば数年前、70kg台中盤から半年くらいで60kg台前半に減らしたのって、今回みたいなスタートだったと思うンだよね。
なので今回も、今週のスタートから前回の減量成功を目指す!・・・目指したいなぁ〜(^_^;)
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減量目標まであと7.55kg
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