止まらンなぁ・・・ [雑記]
もう今更振り返るのもなんだけど、体重、右肩上がりが止まらない。
止まらないまま、もう数年は経過している・・・。
昔はね、標準体重まで落とせたぁ〜！！！後はこれを維持していくのみ！！！とかってほざいていた自分がいた気がしたンだけど、いまや標準体重を10kg近く上回るレベル。
まぁ原因は分かっているンよ。
運動量の割に食べる量が多すぎる。
ってか、運動は確実に元からなかったものが更に減っている。
毎日の歩行数も減っているし、階段の上り下りも減っている。
そして昨年始めたリングフィットアドベンチャーも、そろそろひと月になろうかという休業状態。
これはいかん、と、まずは食事の見直し。
昔、体重が減りだしていた頃ってどうしていたかなぁ〜と思い出してみる。
うん、朝はフルグラ、昼はスープ、夜は豆腐か納豆に焼酎1杯だったかな？
それに比べると、今は朝はがっつり食べているし、昼は・・・パンひとつだからこれはあまり変わらんか。
そして夜は、かなりがっつりと揚げ物、惣菜、パン、弁当と、食べちまうことが多くなったかなぁ・・・。
しかもほぼ毎日ペースで。
これで運動もしていなけりゃ〜そりゃ痩せることはないわな(･ω･)
ってことで、昨日は久しぶりに夜は納豆とビール1杯の食事にしてみた。
いやぁ〜、1回実施しただけで結構減るモンだ。
どんだけ夜に余計なモンを食べていたンだか・・・。
ってかね、俺の場合、満腹中枢がおかしくなっている系だと思うンよね。
お腹いっぱいに食べているはずなのに、まだまだ食べ足りないって感じてしまうって言うね。
これを抑えられれば昔の状況に戻れるとは思うンだけど・・・。
取りあえずは、これを続けて食べないことが日常の習慣になるようにならないと、今の状況から抜け出すことはできないよなぁ〜。
昨日が第一日目。
ここから取りあえず一週間を目標に続けてみよう(･ω･)
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減量目標まであと9.90kg
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タイトル：色鉛筆のねこ
クリエイター名：一匹仔猫 or Lone kitten
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